减肥C位水果——苹果

香甜脆爽的苹果一直是大家喜爱的水果，含有丰富的维生素，多种果酸，胡萝卜素和矿物质，而且钾和果胶含量也很高，被称为“水果之王”。

儿童经常食用可以促进生长发育，提高记忆力，还能预防儿童佝偻病。

苹果中的水分含量在85%，所以不爱喝水的人可以多吃苹果。

常吃苹果能调理肠胃，帮助消化，缓解便秘，促进身体代谢率，降低各种疾病发病率。

苹果皮能抗腐，清理口腔，期中的二十八烷醇还能抗衰老，美容养颜。

苹果的热量很低，晚餐时吃一个苹果，丰富的纤维素和维生素有助于减肥。

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